Actividades que favorecen el bienestar y la felicidad

EXPRESAR GRATITUD

La gratitud es un sentimiento de asombro, agradecimiento y apreciación por la vida, según Robert Emmons. Es asombro, es mirar el lado bueno de un contratiempo, es comprender la abundancia, es agradecer alguien en su vida, es

¿Cómo ser feliz?

Los seres humanos siempre hemos buscado la felicidad y nuestro bienestar, ya sea como un derecho o como una finalidad de nuestras vidas.

Desde la antigüedad, los filósofos, la religión y la sabiduría popular nos han aconsejado acerca de cómo ser felices.

Los 5 Pilares Básicos de la Felicidad y del Bienestar

Según el modelo más reciente propuesto por Martin Seligman, uno de los fundadores de la psicología positiva, el verdadero bienestar se logra mediante el desarrollo de 5 pilares básicos que se sintetizan en el acrónimo PERMA, derivado de las iniciales en inglés de sus cinco componentes.

¿Cómo se mide la felicidad?

¿Cómo se mide la felicidad y el bienestar de un individuo?

Todavía no existe un consenso definitivo y absoluto dentro de la sicología y la sociología sobre la definición y metodología más apropiada para medición de la felicidad y el bienestar personal.

¿De qué depende nuestra felicidad?

Como muchos aspectos de nuestra vida, el bienestar emocional o felicidad depende de factores genéticos y ambientales.

De hecho, se ha establecido que la variabilidad que existe en el bienestar de una población depende en un 50% de elementos genéticos o heredables, un 10% de las circunstancias y un 40% depende de la voluntad de las personas.

¿Cuáles son los determinantes de la felicidad?

Pirámide alimentaria dieta mediterránea

Guías alimentarias

Infórmese antes de consumir

Son instrumentos educativos que orientan en la elección y uso de una dieta saludable. Didácticas y atractivas, las guías entregan conocimientos científicos alimentarios aplicables a la vida diaria.

Costos de una alimentación saludable

El verdadero valor de una alimentación saludable

En Chile, tradicionalmente se ha asociado el comer con mayores recursos por la historia de desnutrición en nuestro país. Hace cien años, se podía identificar a un ciudadano rico no sólo por sus vestimentas sino también porque tendría buenas reservas de grasa, mientras que uno humilde sería muy flaco.